Rihanna

Regujte se i imajte puuuuno postowa :)
 
PrijemPrijem  TražiTraži  Registruj seRegistruj se  PristupiPristupi  

Delite
 

 Vežbe za lenje

Ići dole 
AutorPoruka
M!X
Administrator
Administrator
M!X

Muški Broj poruka : 114
Godina : 26
Lokacija : in the world of DarknesS
Datum upisa : 06.06.2008

Vežbe za lenje Empty
PočaljiNaslov: Vežbe za lenje   Vežbe za lenje Icon_minitimeSub Jun 07, 2008 3:04 pm

Vežbe za lenje

Mnogima je već dosadilo to koliko se često pominje da je vežbanje izuzetno korisno. Fizička aktivnost jeste korisna, a ako vas mrzi da je upražnjavate, evo nekih vežbica koje mogu da rade čak i veoma lenji.

Boksovanje s vazduhom zvuči neobično, ali može da bude veoma zabavno, a šanse da se povredite su minimalne. Pet minuta snažno udarajte rukama po vazduhu i trudite se da se brzo krećete u mestu dok to radite. To bi trebalo da bude dovoljno da vam ojača mišiće ruku.

Preskakanje konopca: još jedna zabavna vežba. Zvuči vam kao nešto za devojčice? Nije - to redovno rade i profesionalni bokseri. Pet minuta preskakanja konopca ima za sagorevanje masti, poboljšavanje cirkulacije, jačanje mišića i dobijanje kondicije isti učinak kao 15 minuta trčanja. Uz to, preskakanjem konopca vežbate ritam i koordinaciju pokreta.

Imitirajte Šakiru: u trajanju dve-tri živahne pesme plešite u svojoj sobi, njišite kukovima, zamahujte rukama i nogama. Tako stičete dobru kondiciju, a uz njihanje kukovima i vitak struk.

Volite da sa svog kreveta ili kauča gledate televiziju? Dok traju reklame, lezite na leđa, ubacite debeli jastuk između nogu, zategnite trbušne mišiće i dvadesetak puta posegnite rukama kao da pokušavate da iščupate jastuk.

Ove vežbe uopšte ne morate da radite jednu za drugom, radite ih onda kad vam koja odgovara. Možete slobodno da četiri puta dnevno vežbate po pet minuta, biće podjednako efikasno kao i da odjednom odradite sve. Poboljšanje na svojoj figuri i u svojoj kondiciji videćete nakon tri nedelje redovnog vežbanja, i ta poboljšanja će vam se dopasti. Nekoliko puta po pet minuta vežbanja i nije tako mnogo, naročito ne kad je vežbanje zabavno a efekti vam prijaju, zar ne?
_________________

_________________
Vežbe za lenje 2imao3n

I wanna take you away
Let's escape into the music, DJ let it play
I just can't refuse it
Like the way you do this
Keep on rockin' to it
Please don't stop the, please don't stop the
Please don't stop the music


Regujte se na:
http://britney-spears.in-goo.com
http://stars-4um.nice-forum.com
Nazad na vrh Ići dole
 
Vežbe za lenje
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Rihanna :: Rihanna off :: Tinedzeri-
Skoči na: